Какое время года Вам больше всего нравится? Каждый ответит согласно своим предпочтениям. Одним нравится холод, другим – жара. Но какая бы смена времен года ни происходила, вам постоянно приходится то увеличивать количество уличной одежды, то наоборот уменьшать, поэтому многие сталкиваются с периодическим температурным дискомфортом.
В итоге вы вынуждены либо немного померзнуть, либо попотеть от жары, и в обоих случаях при малейшем дуновении ветра становитесь очень уязвимыми перед простудными заболеваниями. Кстати, под словом «простуда» часто подразумевают различные острые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей: ринит, трахеит, фарингит, бронхит, ларингит и т.п.
Лучшая защита – это профилактика
Существует множество природных и лекарственных методов профилактики простуд. Самой естественной считается закаливание организма, также можно заниматься фитотерапией и есть побольше витаминов.
Соблюдение правил гигиены является важной составляющей при профилактике простуды. Так, рекомендуется почаще мыть руки с мылом, поскольку пальцы и ладони ежечасно и даже ежеминутно соприкасаются со множеством микробов, среди которых присутствуют и возбудители различных заболеваний. Также нужно пользоваться только личными предметами гигиены, поддерживать в доме порядок и регулярно проветривать помещение. Кроме того, нелишним будет использовать в квартире и увлажнители воздуха, которые будут способствовать поддержанию чистоты, а также установлению влажности, при которой Вы сможете чувствовать себя комфортно.
Природа вас бережет
Но одной чистотой сыт не будешь. Поэтому профилактика простуды включает в себя здоровое питание, богатое витаминами и минералами. Необходимо питаться продуктами, богатыми витамином С – цитрусовыми, черной смородиной, капустой, томатами, картофелем и др.
Укреплять организм можно и с помощью витамина А, который содержится в цельном молоке, сливках, яичных желтках, печени рыбы. Также полезна морковь, содержащая провитамин А.
В профилактических целях можно приготовить следующую витаминную смесь: смешайте 1 кг меда с 0,5 кг лимонов, протертых вместе с кожурой; затем дайте смеси настояться в течение двух дней. Употреблять рекомендуется в виде добавки к чаю по 1 чайной ложке вместо сахара.
Противопростудными свойствами обладают множество лекарственных растений: солодка, эхинацея, чеснок, алоэ, астрагал, кошачий коготь. Чеснок можно употреблять вместе с другими блюдами, а из эхинацеи и солодки делают настои и отвары.
Все вышеперечисленные советы прямо или косвенно будут способствовать укреплению Вашего организма, и тогда никакая простуда Вам не будет страшна.