За 30 дней до торжества привести себя в порядок вполне реально. Немного усилий – и кожа засияет здоровьем, волосы начнут струиться, как шелк, а фигура – если не станет идеальной, то хотя бы не будет расстраивать. Главное – не лениться и следовать полезным и несложным советам.
Каждое утро натощак, за полчаса до завтрака, съедайте 1 ст. л. семени льна – его нужно тщательно разжевать и запить теплой водой. Это поможет вывести из организма накопившиеся шлаки, что незамедлительно скажется на состоянии кожи – она будет ровной и приобретет здоровый цвет.
Купите в аптеке глицерин и витамин Е в капсулах и сделайте смесь (на 30 г глицерина 10 капсул жидкого витамина). Наносите на предварительно очищенную кожу лица за час до сна. Остатки снимайте тоником. За такое питание кожа отблагодарит вас прекрасным внешним видом – вы и думать забудете о морщинах и «гусиных лапках» в уголках глаз.
Сделайте травяной настой из цветков липы, ромашки, мяты или календулы (1 ст. л. сухой травы залить стаканом кипятка и оставить на 15 минут), залейте в формочки для льда и заморозьте. Каждый раз после умывания протирайте ледяным кубиком лицо и шею. Это простое средство замечательно освежает и тонизирует кожу, а активные вещества лекарственных растений насыщают ее витаминами.
Один-два раза в неделю делайте пилинг всего тела и принимайте ароматические ванны с эфирными маслами. Эффективный домашний скраб для тела – это обычная кофейная гуща с добавлением 2–3 капель эфирного масла грейпфрута или розы.
Раз в неделю устраивайте волосам «острячку». В порошок сухой горчицы добавьте несколько капель растительного масла (репейного или зародышей пшеницы), смешайте до консистенции каши и нанесите на влажные локоны, слегка втирая в корни. Оставьте на 20 минут, а после смойте теплой водой. Эта маска не только питает волосы, но и ускоряет их рост.
Запаситесь орехами и каждый день ешьте понемногу – граммов по 50. Уже через две недели количество волос, остающихся на расческе, заметно уменьшится, а ногти перестанут слоиться и будут радоваться тверже.
Ежедневно готовьте салат из вареной свеклы (натрите ее на крупной терке, добавьте ложку оливкового масла) и ешьте в любое время суток. Свекла является уникальным «очистителем» крови, от состояния которой зависит работа всех органов и систем организма, а значит – и внешность.
Избавиться от нескольких сантиметров в талии поможет несложное упражнение, которое нужно делать натощак: сделайте максимально глубокий вдох, напрягая мышцы живота, задержитесь в этом состоянии на 20 секунд, затем медленно выдохните. Повторите десять раз.