Домашняя тренировка на 15 минут

Выполнять каждый день, не ленись!

100 прыжков со скакалкой

30 отжиманий

30 раз качаем пресс

200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний

15 выпадов на каждую ногу

200 прыжков на скакалке (не разбивайте на подходы)